SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • Moja walka z tłuszczem- HIT + HIIT ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Słuchaj, przeciętnie za utratę tłuszczu głównie odpowiada dieta a w mniejszym stopniu trening Po drugie, w twoim wieku relatywnie łatwo buduje się mięsnie i traci tłuszcz równocześnie, więc głupio zrobisz jeśli z tej szansy nie skorzystasz Poza tym nic nie ryzykujesz - poświęć powiedzmy 4 tygodnie na jeden z dobrych planów jakich wiele znajdziesz [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5581 Data: 2005-11-23 20:58:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co trenuja ?

    Post
    Piłka Nożna

    Trening indywidualny da Ci o wiele mniej niż porządny trening w klubie. Moim zdaniem wzrost nie ma nic do tego, bo weźmy np. Leo Messiego. Jest wyższy od Ciebie o kilka centymetrów a sami wiemy jak on gra. Tak więc jak najszybciej zapisz się do klubu!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2010-04-18 10:36:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taekwondo (zastosowanie na ulicy)

    Post
    Scena MMA i K-1

    Mr. XxX: a tak z ciekawości, do kogo się wybierasz na trening TKD? BTW, ja też nie bardzo łapię, skąd wzięło się to przekonanie, że taekwondo to nic, tylko wysokie kopnięcia i obrotówki ćwiczy... no ale może czegos nie zauważyłem przez ostatnie lata... Pozdrówka Gizmo

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 13364 Data: 2003-03-09 22:54:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taekwondo (zastosowanie na ulicy)

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] doswiadczenia, umiejętnosci technicznych (można mieć nawet wysoki stopień szkoleniowy i kolorowy pas - a niewielkie umiejętnosci!!) , agresywnosci, ducha walki, podejscia do treningu. Jesli cwiczysz w dobrej sekcji i długo (3-5 lat) daną sztukę walki (np. TKD) - być może poradzisz sobie na ulicy nawet nie dodając do niej kombatu (np. kravki) czy [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 13364 Data: 2003-03-10 15:19:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klatka + tric

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podstawowe które dają wycisk w tym również tricepsowi , robiąc tylko podstawowe ćwiczenia wyciskanie , martwy , drążek , przysiad i coś na barki można darować sobie trening bicepsa czy tricepsa i może jest tak że robisz zbyt intensywnie, niepoprawnie technicznie lub żle dobrałeś trening pod siebie a te dane mogą powiedzieć co nieco o [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2009-09-13 22:49:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy warto zmieniać styl?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] po trzech miesiącach zmieniłem styl na Vo-Quyen (wtedy to nazywało się szumnie kung fu). A dlaczego zmieniłem? Przecież trenerzy z karate byli bardzo dobrzy technicznie, trening dosyć wymagający ogólnie było super. Ale niestety dla mnie było to wszystko zbyt "kwadratowe, kanciate" szukałem czegoś bardziej miękkiego (ale nie do [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7764 Data: 2010-07-30 00:25:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z przemianą materii

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zadne. 90% sukcesu pochodzi z odpowiedniego bilansu kalorycznego - przynajmniej dopoki zapomnimy o DNP czy hormonach tarczycy :-) To tyle na wstępie, zastanawia mnie czy czy trening aerobowy godzinny, czy też 20 minutowy interwał jest w stanie rozbujać metabolizm ? Nie, treningi nie maja magicznej sily "rozbujania" metabolizmu. Nie w takim [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3317 Data: 2012-08-27 12:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wegetariańska dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] utrata tkanki tluszczowej (tluszcz u mnie rozklada sie bardzo proporcjonalnie - czyli wszedzie i wiem ze zlazi tez zewszad, dlatego tez pewnie bedzie to trwalo dlugo). Staz treningowy zaden - silownia kiedys jakis miesiac bez pomyslu zadnego sie nie liczy, aktywnosc fizyczna generalnie srednia, chociaz prace mam "na nogach", i mam mase [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12088 Data: 2008-09-10 01:59:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] będę dojeżdżaj 30 min. dłużej niż do klubu B, to tygodniowo poświęcę 10 godzin więcej na dojazdy do jednego niż do drugiego. Czy możecie pomóc mi ułożyć taki podstawowy plan treningowy na masie ciała?Ja jestem ostatnio zafascynowany crossfitem. I to polecam. Najprostszy plan na jeden trening: - 10 podciągnięć, - 10 pompek, - 10 przysiadów, - 10 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 2016-06-29 22:58:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schudniecie w Klatce piersiowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zacznij od tego Odżywianie : Mam duzy apetyt ... ;/ nawet najlepszy trening przy beznadziejnej diecie nic nie pomoze

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6701 Data: 2008-08-21 13:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ktoś pomoże?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "B 784 W 588 T 1028" ? 1) obcinaj weglowodany jak juz. ale puki redukcja idzie to nic nie ruszaj 2) cwicz FBW, zmeczysz sie przy tym ostro i ten trening jest ok na redukcji 3) wegle o wysokim ig to np makaron ziemniaki czy ryz biały, niby mozna je jest w okolotreningowych, ale ja na swojej redukcji jadlem tylko o niskim IG apropo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2010-07-27 22:59:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny, tanim kosztem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomijając fakt, że nic o sobie nie napisałeś, to odpowiedź brzmi 'tak', taka dieta ma prawo zadziałać, no ale jeszcze taki szczegół bo chcesz zyskać na masie ( w domyśle mięśniowej??), to gdzie w takim razie trening typowo siłowy?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2014-04-30 00:01:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krotki biceps ;(((((

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    siemanko ! Chłopaki mam problem z bicepsem , bo skoro mowa o bicepsie to napisze . Od jakiegoś czasu zaczymał sie i nie chce iść do przodu , a trening zmieniam co jakiś czas i nie wiem czemu nic nie idzie . ćwicze na siłowni "piwnicznej" . Co sądzicie o tym bicepsie ?

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-22 16:38:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • walka z kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Spalacze przy takiej nadwadze powieś na choince. One nic nie zmienią. 2. Przeczytaj podstawy układania diety, masz link pod moim tematem. 3. Jaki masz trening na tej siłowni? Napisz mi jakie ćwiczenia wykonujesz.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2009-11-16 08:53:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to połączyć ?

    Post
    Scena MMA i K-1

    po pierwsze silowania 3x tygodniu duzo jedz:na sniadanie jajecznica z 9 jaj( zawsze robie) trening stopniowo zwiekszaj nie mozesz gwaltownie obciazac organizmu bo to nic nie da. Stopniowo cwicz nogi 2x20 3x20 4x20 Brzuczki odpusc sobie kick 2x tyg starczy dwa dni poswiec na klate,(cały grzbiet),triceps Renegat Zmieniony przez - Renegat w dniu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2345 Data: 2001-12-28 19:16:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to połączyć ?

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] plecow , krwawienie z nosa i ogolne przemeczenie.Przez ten czas jadlem odzywki ,glutamine,kreatyne .Przyrost masy byl nikly jedynie sila poszla w gore.Moim zdaniem taki trening bylby dobry gdybym nie chodzil do szkoly wtedy mialbym wiecej czasu na regenaracje.Teraz ograniczylem silownie do raz w tyg.Ja wybralem kick co ty wybierzesz to juz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2345 Data: 2002-01-03 20:05:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • urzeźbienie,pomóżcie

    Post
    Trening dla początkujących

    jak dla mnie typowe podejście typu "bo chce wyglądać ładnie na plaży...", chłopie trening na siłowni to nie tylko klatka i brzuch(co tez przynajmniej moim zdaniem robisz w bardzo małym zakresie), a co z Tricepsem,Plecami,Barki,Nogi? ułóż porządny trening, trenuj ciężko w miesiąc nic się nie zrobi ludzie ćwiczą latami żeby dojść do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2009-02-08 21:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja- filmik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zeby spalic z tamtad tluszcz? jestem na redukcji juz okolo roku i nie moge sie pozbyc oponki. Jeszcze potrzebuje zgubic okolo 8 cm w pasie. Ogolnie jestem chudy a brzuch nadal jest. Wszedzie mi zchodzi tylko nie tam gdzie chce!!! Mam diete, trenuje aeroby 1 godz dziennie plus trening silowy i nic sie nie rusza!! Moze cos doradzisz? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-30 19:07:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja- filmik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] juz mi nic nie daja mama ciagly zastój...mam w domu rowerek i nie wiem co robic czy zwiekszyc ilosc aero? robie aero 3 razy w tyg po 45 minut i 2 razy w tyg mam silowy trening i jest zastój....martwi mnie to. z kolei jak zwieksze aero toi organizm sie wiecej jedzenia bedzie dopominal- i nie wiem co zrobić... ty jestes dla mnie przykladem ze [...]

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-27 14:10:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gsmt-wakacyjna masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podciaganie sztangi wzdluz tlowia 12x20, 12x20, 12x20 3. unoszenie hantli na boki 12x4, 12x4, 12x4 1. francuz 10x20, 10x20, 10x20 2. dipsy 8cc, 8cc, 8cc 3. wjazdy 10, 10, 10 trening latwy i przyjemny, na nastepnym trenie zwiekszzam wszedzie ciezar piatek 05.07.13 1. przysiady 10x60, 10x60, 10x60, 10x60 2. wykorki 30x16, 30x16, 30x16, 30x16, 3. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3064 Data: 2013-07-07 12:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)